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Familien-Radtour am 17. Mai |
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Geschrieben von: Tobias Volle
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Freitag, den 11. Mai 2012 um 00:00 Uhr |
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Wir laden herzlich zur SGM Familien-Radtour am Donnerstag, 17. Mai ein.
Die Strecke über rd. 40 km und knapp 350 Hm führt uns über Neuhengstett und Weil der Stadt nach Heimsheim, wo wir gegen 12:00 / 12:30 Uhr Mittagessen werden. Nach Rast und Stärkung geht es zurück in Richtung Monakam.
Die Tour ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet, da nur wenige Höhenmeter auf den Tag verteilt zu bewältigen sind Auch Familien mit Kleinkindern und Fahrradanhänger können die Tour problemlos bewältigen.
Wir starten um 10:00 Uhr am Dorfzentrum.
Je nach Lust und Laune kann die Tour für die ganz Aktiven ab Heimsheim auch noch etwas verlängert werden.
Wer bereits im vergangenen Jahr dabei war wird erkennen, dass es sich um denselben Routenverlauf handelt. Wir hoffen Ihr habt dafür Verständnis, dass wir aufgrund der vielen Ereignisse in diesem Frühjahr keine neue Route planen konnten.
Bei Fragen bitte an Tobias Volle (Telefon: 92975-20, E-Mail:
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
) wenden.
Details zur Tour unter: www.bikemap.net/route/997516
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Zuletzt aktualisiert am Freitag, den 11. Mai 2012 um 18:45 Uhr |
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Geschrieben von: Tobias Volle
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Donnerstag, den 26. April 2012 um 00:00 Uhr |
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Die SG Monakam lädt herzlich zur 3. Aerobic-Convetion ein. Wir bieten ein tolles Programm und abwechslungsreiche Kurse:
- 10:00 - 11:00 Uhr: 3/4-Step mit Karin Zaiser
Dieser „Flow-Kurs“ kann fast als Wellness-Workout bezeichnet werden, aber nur FAST, denn er ist sehr schweißtreibend. Step-Aerobic im ¾-Takt zu chilliger Musik im 3/4tel-Takt. Laß deine Bewegungen fließen,deinen Körper schwingen und heb ab. Wohlfühlfaktor: Sehr groß!
- 11:15 - 12:15 Uhr: Dance spezial mit Anna Weber
Zu lateinamerikanischen Rhythmen werden einfache Moves zu einer Choreographie gestaltet. Dabei werden Moves aus dem Kursformat Zandunga eingebaut. Zandunga bedeutet „Party“. So werden am Schluss zwei bis drei verschiedene Tänze gestaltet.
- 12:15 - 13:00 Uhr: Mittagspause mit Müslibar
- 13:00 - 14:00 Uhr: Step & Tone mit Karin Zaiser
Intensives und schweißtreibendes Workout für den ganzen Körper mit Hilfe des Steps. Durch dauernden Einsatz der „Treppenstufe“ wird der Stoffwechsel optimal angeregt und während der Kräftigungs-Übungen in die Fettverbrennung getrieben. Kleine Choreografien machen das Ganze entsprechend spannend und kurzweilig und runden das Workout optimal ab.
- 14:15 - 15:15 Uhr: Dance `n Strip / Chair Dance mit Anna Weber
Dance ´n Strip verbindet auf einzigartige Weise originale Striptease-Bewegungen mit klassischen Jazztechniken. Ein sinnlicher Tanz auf, neben und unter einem Stuhl!
Vorkenntnisse (Grundschritte) in Aerobic sind erwünscht, jedoch keine Voraussetzung!
Tagesgebühr pro Teilnehmer: 18,00 € | für SGM-Mitglieder: 15,50 €
Im Preis enthalten: Müslibar, Kaffee, Tee, Kuchen und Obst!
Bitte mitbringen: Getränke, Wechselkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Müslischale, Becher und Löffel! Ein Step kann für 3,00 € geliehen werden.
Eine Anmeldung ist erforderlich!
 Anmeldung
Und das sind die Trainer an diesem Tag:
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Zuletzt aktualisiert am Donnerstag, den 26. April 2012 um 10:36 Uhr |
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